Hatha yoga
Le cours central : postures, respiration et relaxation. Tous les niveaux sont bienvenus, du grand débutant au pratiquant expérimenté.
Hatha yoga à Nerja · Málaga
Un yoga fondé sur la science, face à la Méditerranée
Cours de Hatha yoga en petits groupes, donnés par une diplômée universitaire en Sciences du Sport. Précision, respiration et une pratique adaptée à votre corps — et non l'inverse.
Réservez votre premier coursNerja · Maro · Almuñécar · Cours donnés en espagnol et en anglais
Cours
Une pratique pour chaque corps
Tous les cours partent du Hatha yoga classique, avec la précision d'alignement propre à la méthode Iyengar et le regard d'une formation universitaire en sciences du sport. Les groupes restent petits pour pouvoir corriger et adapter chaque posture individuellement.
Yoga pour les plus de 60 ans
Mobilité, équilibre et force, adaptés à chaque personne. Une pratique sûre, conçue avec des critères scientifiques, pour gagner en autonomie et en qualité de vie.
Dos en bonne santé
Séances centrées sur la santé de la colonne : relâcher les tensions, renforcer la musculature profonde et apprendre à bouger sans douleur au quotidien.
Yoga enfants & familles
Le yoga comme un jeu : gestion des émotions, attention et esprit d'équipe. Des années d'expérience dans le yoga pour enfants soutiennent ces séances.
À propos de Julia
Julia Moreno Peña
Je suis venue au yoga en cherchant un outil pour écouter mon corps et mettre de l'ordre dans ce que je ressentais — et j'y ai trouvé un mode de vie. Aujourd'hui, j'unis cette expérience à ma formation académique : je suis diplômée universitaire en Sciences de l'Activité Physique et du Sport, ce qui me permet de comprendre ce qui se passe dans votre corps à chaque posture et d'adapter la pratique avec de vrais critères, pas à l'intuition.
Ma référence pédagogique est le maître B.K.S. Iyengar : précision, supports dès qu'ils sont utiles, et respect absolu du point de départ de chaque élève. Les cours sont donnés en espagnol et en anglais — et le yoga est un langage universel : la démonstration et l'ajustement rendent chaque séance accessible à tous.
- Diplômée universitaire en Sciences de l'Activité Physique et du Sport — formation officielle en anatomie, biomécanique et physiologie de l'exercice.
- Experte en Hatha yoga — l'école classique des postures et de la respiration, base de la plupart des styles actuels.
- Expérience en yoga pour enfants — séances ludiques centrées sur les compétences émotionnelles.
- Cours bilingues — espagnol et anglais.
Horaires et tarifs
Horaires des cours à Nerja
Ouvert du lundi au vendredi, de 9h00 à 13h00 et de 15h00 à 20h00. Cours dans trois lieux :
| Lieu | Cours |
|---|---|
| Nerja | Hatha yoga · Yoga pour seniors · Dos en bonne santé · Yoga pour enfants |
| Maro (salle municipale) | Hatha yoga · tous niveaux (deux jours par semaine) |
| Almuñécar (Centro Profesional de Danza Juan Pablo García) | Hatha yoga · tous niveaux (vendredis) |
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Cours à l'unité : [PRIX] € · Abonnement mensuel : [PRIX] € · Premier cours d'essai : [PRIX / gratuit]. Cours particuliers et de groupe sur demande.
Questions fréquentes
Avant votre premier cours
Je n'ai jamais fait de yoga, puis-je commencer ?
Oui. Le Hatha yoga est la porte d'entrée idéale et chaque posture s'adapte à votre niveau. Apportez simplement des vêtements confortables ; les tapis et les supports sont fournis.
J'ai mal au dos ou une blessure, puis-je pratiquer ?
Dans la plupart des cas, oui — et en toute sécurité : ma formation en sciences du sport me permet d'adapter chaque posture à votre situation. Parlez-m'en avant le premier cours et, en cas de traitement médical en cours, nous suivrons toujours les indications de votre professionnel de santé.
Les cours sont-ils accessibles si je ne parle pas espagnol ?
Oui. Les cours sont donnés en espagnol et en anglais, et le yoga s'enseigne beaucoup par la démonstration et l'ajustement : de nombreux élèves étrangers suivent les séances sans difficulté.
Où ont lieu les cours ?
À Nerja, à [ADRESSE / STUDIO]. Pendant les mois de beau temps, j'organise aussi des séances en plein air.
Contact
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